Burn out & Stressmanagement
Was ist das Ziel?
- Das Erkennen und Auflösen der Teufelskreise die Sie in Stress und Burn out führen.Sind Sie burn-out-gefährdet ? Testen Sie hier
Worum geht’s?
„Die Welt dreht sich immer schneller“. Eine Unmenge von Informationen aus Medien und sozialen Netzwerken strömt täglich auf uns ein. In immer kürzerer Zeit sollen wir immer mehr schaffen und allen Anforderungen in Familie, Beruf und Freizeit gleichzeitig 100% gerecht werden. Diese Idealvorstellungen führen oft zu einem Gefühl der Überforderung und schließlich körperlicher und emotionaler Erschöpfung.
Die gute Nachricht:
Der größte Feind steckt in uns selbst. Das kann ich aus eigener burn-out-Erfahrung sagen. Und weil das so ist, können auch nur wir selbst aus diesem Teufelskreis überhöhter Selbstansprüche ausbrechen.
In diesem workshop geht es um
- Die Stärkung unseres Selbstwertgefühls
- Das Erkennen unserer eigenen Bedürfnisse
- Die eigenen selbstzerstörerischen Stressmuster und was uns erschöpft
- Die Fähigkeit „Nein“ zu sagen
- Das Wiederfinden unserer Selbstliebe
Für mehr Gelassenheit und wahre innere Ruhe.
Wozu ist es gut?
- Sensibilisierung für die eigenen Stressmuster und -symptome
- Erfassen der persönlichen psychologischen und seelischen Hintergründe von Stress und burn out
- Erlernen geeigneter mentaler und Körpertechniken zur Prävention und Bewältigung von Stress-und burn out-Zuständen
- Handwerkszeug zur Selbstregulation emotionaler Spannungszustände
- Finden neuer Lösungsansätze für ein selbstbestimmtes Leben.
Für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.
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